電車の空き時間でやっておきたいコト3,0

不破です、

今日は電車のなかの空き時間を

有意義に使ってほしいと思うので、

ぼくがやっていることをコッソリ伝授します。

正直、これでかなり自分を変えてきたので

あまり教えたくありませんが、

興味もったかたは最後まで読んでいただければ

とうれしいです。

.....

まず、学校とか職場にいく時間が１日１時間として、

往復で一日２時間あると思います。

単純計算で、

週休２日として、５日出勤。

２h(1日)×３６５日×5/7＝５００h

なんと、

一年で５００時間の「おヒマタイム」が存在します。

ここでほとんどの人は、

ケータイで他人のことを考えているか、

爆睡して「ぼけーっ」としています。

それでは残念ながら、変わりません。

覚えておいて下さい。

『自分に向きあっている時間＝未来の実現度』

ホントに自分自身に向き合う時間がすべてなのです。

もう、自分の時間を“ごみ箱”に捨てるようなことは

しないでください。

それでは具体的にいきます。

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＞１、瞑想(イメトレ)

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瞑想って聞くと、

「はぁ？きもっ」

「なんかの宗教ですか？」

「あなたは、お坊さんですか？？」

と怪しさ満点ですので、５才の姪っ子に

よくバカにされます（笑）

でも、かなりの効果があります。

丹田式呼吸⇒リラックス(α波)⇒瞑想⇒心を無にする(θ波)⇒イメトレ

という順番で、やるのです。

まずあなたに知ってほしいのが、

『脳はリアルとイメージの区別が出来ない』

ということです。

例えば、あなたが映画館に「永遠の０」を見に行ったとします。

そこであなたは、感動のヒューマンドラマに

涙してしまうわけです。

でもそれは、現実に起こっていることではありません。

スクリーンの中で起こっていることを“ホンモノ”だと

勘違いして、それで泣いてしまうんです。

岡田准一にも会ってないし、

井上真央が目の前にいるわけではありません。

あくまでもイメージの「仮想現実」です。

そう、

脳はイメージしたらそれは

自分のリアル（現実の世界）として考えてしまうのです。

そして、

人は行動するまえに必ずイメージしていますよね。

（ex,服とか買うときにこの服わたしに似合うかなぁ〜？？）

〓行動の原点は自分のイメージなのです〓

だから、瞑想してイメトレし、

強く想像することで行動レベルに置き換わり

それが現実になります。

スポーツ選手がイメトレをする意味はそういうことです。

（ただ、調子こいてルンルン気分で瞑想していると

よく電車を４駅ぐらい乗り過ごしますので注意してください...^^；）

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＞２、音声を聞くor読書

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個人的にあまり読書はしませんので、

（はじめのうちはいいと思います^^）

僕自身はよくメンターの音声などを聞いています。

セミナーでコッソリ録音したやつとか、

コンサルの音声とか、音声教材を

繰り返し聞いたりして、

“脳”にすりすり刷り込みまくります。

そうすると、

音声はミラーニューロンの影響も受けるので、

話し方もうまくなったり、

コピーライティングのスキルが自然に身に付いていたりします。

意外に起業家ひとって、

例えばウォーキングする一時間を使って、

オーディオ教材を聞いて勉強したりしています。

空いた時間の使い方がかなりうまいです。

そして話す内容を聞いてると、相手の脳がマル見えになるので、

冗談ぬきで、一石八鳥ぐらいの効果があります。

（Re：ミラーニューロン＝人間に備わっている

モノマネ細胞のこと。無意識で自分の身の回りのモノや人を

細胞レベルでコピーしてしまう。）

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＞３、ラダリング

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「ラッキー！席めっちゃ空いてるじゃん！」

となりに運良くだれもいなかったりすると、

愛用のかばんから、

１００均のキャンパスノートと

近所のコンビ二で手に入れた0,7mmボールペンを

取り出し、かっこつけて足を組みポジションを決めます。

そして、テーマを決めて、

『なぜ？×６回』を書き出す作業（ラダリング）をやります。

例えば、

『なぜ、目の前のおじさんはハゲているのか？？』

　　　　　　　　　↓

　　　　　「仕事のストレス」

　　　　　　　　　↓

　「職場の人間関係がうまくいかない」

　　　　　　　　　↓

　　「グチ、悪口がとびかっている。」

　　　　　　　　　↓

「相手の考え方、価値観を受け入れられないから。」

　　　　　　　　　↓

「根本に、人間は自分が世界で一番正しいと思う“欲”がある。」

　　　　　　　　　↓

「むかしは生存競争の世界で、いつ殺されるか分からない世界。

　　　　だから自分しか信じられなかった。」

　

　　　　　　　　

てな感じで、

本来はもっと枝を増やして考えますが、

ハゲたおじさん一つで、

ここまで本質が見えてきます。

「動物的本能で、しかたない部分はあるけれど、

相手の考えや価値観を受け入れなかったら、ハゲた（笑）」

が、ひとつのこたえだと分かりますよね♪

（あくまでも、一例ですが....）

これを考える癖がつくと、

《物事の本質》がどんどん見えてくるようになります。

それが結局、アイデアが出る脳に進化していく、

最短ルートだったりします。

ぜひ、電車の中の時間つかってやってみてください！

「ちりも積もればチョモランマです。」

不破　弘貴