一日のクオリティを飛躍させる方法...

不破です、

「朝の習慣」って大事にしてますか？？

すべてそうですが、
何事も基準というものが存在します。

そしてそれは最初に行った行動が「元」となるのです。

プロ野球のピッチャーであれば、
ストレッチをし、肩ならしのキャッチボール
をするまでが勝負です。
そこでどれだけいい肩の状態をつくれるかで決まります。

プロのトランペット奏者であれば、
唇の状態がすべてなので、
朝起きたらすぐに口周りの筋肉をほぐす
トレーニングをします。
そこで一日のトランペットの音色が決まってしまいます。

.....

そう、あなたが一日バシッと決めてやろうと思ったら
その朝の行動で８割決まってしまうのです。

めんどくさいと思ってもやった方が
確実です。

一日のクオリティーも運も変わります。

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１、ビジョンノートを見る

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まず、ビジョンノートとは何かについて説明します。

簡単に言うと、自分の将来こうなりたい！！

と思う理想像とか海外の風景とか、

そういう写真をノートにペタペタ貼付けたものです。

（写真は旅行代理店のパンフレットを片っ端からパクってきましたw）

これを朝イチに見ると

意識は「ボケーっ」としていて脳はα波の状態ですので、

かなり潜在意識にダイレクトに入ります。

ぼくのメンターは、

天井にビジョンボードを作って貼っていました（笑）

夜寝る前と朝起きたら、

自然と目に入るのでかなりオススメです。

結局、自分を変えていくためには

潜在意識をどれだけ変えれるかなので、

かなり大事ですよ。

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２、水を５００mlぐびぐび飲む

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２度寝を防止するのと、

血の巡りをよくするために

浄水器できれいなした新鮮な水を

ぐびぐび飲みます。

血行がよくなってバチっと目が覚めます。

さりげに２度寝も防止出来ます。

あと、健康になりたいなら水だけは

しっかり飲んでください。

人間は７０％が水から出来ているので....

女の方は、モデルのひとは水を一日４リットル飲むのを

聞いたことがあるように、

これがかなり美容にいいです、

肌がだいぶ綺麗になります！

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３、潜在意識のワークをする

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その日にの気分によって、

コロコロ内容は変わるのですが、

基本的には、

・理想のライフスタイル

・理想の自分像

・理想の未来史

を書きつづり、

もしくは書いてあるノートを

声に出して読んでいます。

いわゆる “アファーメーション”ってやつですよね。

言葉って、一番潜在意識に入りやすいです。

ちょっと周りで悪口が聞こえただけでも

いやな気分になってしまいますよね。。

でも逆にいいように使ってあげると

それもまた最高の効果があります。

自分の中に、その言葉が未来の設計図として

書き込まれるのです。

紙に書いただけじゃなく、読んでみる。

やってみると分かりますが、かなり「じーん」と

くるのが体感できると思います。

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４、丹田式呼吸

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外に出て、体中にエネルギーを取りこむつもりで

深い呼吸をしています。

「かなり怪しいですね...」と思われるかもしれませんが、

やるとマジで目が「バチーー！」と覚めて

最強モードになれます。

人間、空気が一番大事ですが、

現代人は、ストレスで呼吸が浅くなっているので

深い呼吸をすることってかなり大切なんです。

いまの時代、人間関係、経済面、健康面、

ほんとに休まるところがないんです。

すごくリラックスできて、脳の状態もα波になって

アイデアが出やすい感じになったりとか、

老廃物とかもこの呼吸によって、全部出ていきます。

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５、トレーニングをする

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以前は、ドイツから逆輸入した

わずか３０００円のトランポリンを

ピョンピョン跳んでいましたが、

すぐにバネがふっ飛んで壊れたのと、

「家が壊れる！」と家族からのクレームもあり

やめてしまいました（笑）

激しくやらなくても、

体を起こすという目的であれば

何でもいいと思います。

朝は、血流が廻っていないですからね。

ちなみにぼくは、いま、

腕立て&背筋&腹筋&スクワット&横隔膜トレーニング

をしています。

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６、オーガニックのハーブを摂る

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基本的にオーガニックのものを摂ります。

・腸内洗浄系

・脳ホルモン系（あぶないやつではない...笑）

・栄養素系

これはやってもやらなくてもどちらでもいいと思いますが、

かなり体のクオリティが上がります。

スロージューサーを使った、

野菜ジュースでもいいですね。

まぁ興味あるかたは、聞いてもらえばと思います！

あくまでも僕の朝のワークなので

参考程度にアレンジ加えて取り入れてみてくださいね〜♪

不破 弘貴